 คุณจะร้องเพลงเพราะแค่ไหน..ไม่สำคัญ
การแสดงความรู้สึก ผ่านเสียงเพลง จะช่วยปลดปล่อย ความรู้สึกอึดอัดตื้นตันใจ ทำให้คุณมีกำลังใจขึ้น
และทำให้คุณกลับไป คิดได้ใหม่ว่า..ชีวิตคนเรา มีโอกาสอย่างไม่สิ้นสุด |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 13:39:19 |
|
|
 ในรถที่แน่นขนัด รอบตัวมีแต่คนแปลกหน้า ให้ลองนึกว่า..
พวกคุณทุกคน เป็นปลาซาร์ดีน ที่อัดแน่นอยู่ในกระป๋องเล็กๆ แทนที่จะรู้สึกรำคาญคนข้างเคียง ให้คุณยอมรับว่า..
ถึงที่สุดแล้ว พวกคุณจะมีอะไรคล้ายๆกัน และลงสำเภาเดียวกัน จะทำให้รู้สึกว่า คุณกับเพื่อนร่วมทางคนอื่นๆ หัวอกเดียวกัน  |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 13:42:56 |
|
|
 แม้จะดูขัดแย้ง กับคำแนะนำ โดยทั่วไป
แต่บางครั้ง วิธีนี้เหมาะกับอารมณ์ ที่กำลังฉุนเฉียว มีปัญหาที่แก้ไม่ตก หรือคิดไม่ออกว่า ควรจะทำอย่างไรดี
ให้นั่งนิ่งๆสักครู่หนึ่ง รวบรวมพลัง ปล่อยให้จิตใจ และร่างกายของคุณได้พักผ่อน |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 13:46:50 |
|
|
 นึกถึงรอยยิ้ม ของคนที่คุณรัก
เพื่อให้คุณ มีพลังที่จะต่อสู่ปัญหา
ถ้านึกใบหน้าได้ไม่ชัดเจน ให้นึกถึงรูปถ่าย
ยิ้มตอบ แล้วจะเห็นรอยยิ้ม ที่กว้างขึ้น ของผู้เป็นที่รัก |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 14:04:52 |
|
|
 ลงมือทำ อะไรก็ได้
ถ้าคุณมัว แต่คิดไม่ตกว่า จะทำอะไรต่อไป ทุกสิ่งทุกอย่าง อาจจะหยุดชะงัก
จุดใหญ่ ใจความ คือ ให้ลงมือ ทำอะไรสักอย่าง แล้วคอยฟังเสียง สะท้อนกลับมาว่า ดีหรือไม่ดี
อย่าลืมว่า..การไม่มีเสียงวิพากษ์ วิจารณ์เลย ก็ถือได้ว่า เป็นปฏิกิริยาอย่างหนึ่ง
จากนั้น คุณอาจจะนำข้อมูลนี้ ไปปรับเปลี่ยน วิธีการของคุณต่อไป ถ้าต้องการ |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 14:05:35 |
|
|
 สร้างความแข็งแกร่ง ให้ตัวคุณ ด้วยพลังจากข้างใน
ก่อนรับมือกับปัญหาใดๆ ให้นึกทบทวน คุณสมบัติต่างๆ ที่คุณรู้สึกภูมิใจ ตลอดจนผลงาน ทั้งในอดีต และปัจจุบันของคุณ
ยิ่งนึกถึง สิ่งเหล่านี้ได้มากเท่าไร คุณจะยิ่งรู้สึกมีพลัง มากขึ้นเป็นเงา ตามตัว |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 14:05:46 |
|
|
 ลองปรึกษากับตัวเองดู
... ให้หลับตานึก  ภาพตัวคุณอีกด้านหนึ่ง ยั่งอยู่ในเก้าอี้ ตรงกันข้ามให้นึกว่า ตัวตนอีกร่างหนึ่งจะถามอะไร
และคำตอบ ที่จริงใจที่สุดของคุณ เป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำของร่างแปลง ของคุณ
คุณรู้สึกไว้วางใจ กับคำแนะนำนั้นหรือไม่ ถ้าคำตอบ คือ ใช่ คุณต้องฟัง เพราะไม่มีคำแนะนำอะไรที่ดี ไปกว่านี้อีกแล้ว |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 18:38:25 |
|
|
 ถ้าปัญหานั้น ไม่จำเป็นต้องคลี่คลาย ลงทันที บางครั้งการทิ้งปัญหาไว้ สักพักอาจจะช่วยได้ จดไว้ในสมุดบันทึกของคุณว่า..
จะกลับมาพิจารณาปัญหานั้น ในวันหลัง ลืมมันไปสักพัก หันไปทำอย่างอื่น
อีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมา หรือนานกว่ามั้ง คุณอาจจะพบว่า ปัญหาได้คลี่คลายไปเอง หรือว่า สมองของคุณ ปลอดโปร่งขึ้น สามารถหาทาง คลี่คลายได้ดีขึ้น  |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 14:06:44 |
|
|
 จากปัญหาไปสู่ทางแก้ไข ให้คุณนึกภาพตัวปัญหา อย่างชัดเจน อยู่บนฝังแม่น้ำ
คราวนี้ ให้คุณเริ่มสร้างสะพาน ข้ามไปยังอีกฝั่งหนึ่งของแม่น้ำ
สะพานมีห้าเสา ซึ่งแต่ละเสา เป็นตัวแทนคุณสมบัติ แต่ละอย่าง ที่คุณจะนำมาแก้ไขปัญหา
ให้คุณนึกถึงคุณสมบัติดังกล่าว แล้วนึกภาพตัวคุณเดินข้ามสะพาน
เมื่อไปถึงอีกฝั่งหนึ่ง ซึ่งหมายถึง หนทางคลี่คลายปัญหา สิ่งนี้หน้าตาอย่างไร และหมายความว่า..อย่างไร  |
| เขียนโดย :The angel Wings. | วัน/เวลา :7/12/2554 13:59:59 |
|
|
 วิธีหนึ่ง ที่จะช่วยให้ ทำอะไรได้อย่างถี่ถ้วนขึ้น คือ ให้แบ่งการกระทำเป็นสามขั้นตอน เป็นต้นว่า..
..ถ้าคุณอยากให้อภัยใคร จะเริ่มจากความรู้สึก อยากให้อภัย อย่างแท้จริง
ตามด้วยการกระทำ คือ การให้อภัย ( อย่างเงียบๆ หรือด้วยการบอกเล่าก็ตาม )
และการกระทำที่เป็นผลตามมา นำวิธีการบันไดสามขั้น นี้มาใช้เวลาที่คุณ ต้องการจัดการกับเรื่องใด เรื่องหนึ่ง อย่างมีระบบ
FW |
| เขียนโดย :The angel Wings. |
|
บทความ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น