คุณเคยรู้สึกเช่นนี้บ้างมั้
อารมณ์ความรู้สึกเช่นนี้ เกิดจากสัญชาตญาณของมนุษย์ท
แต่จะมีประโยชน์อะไรกับการท
9 วิธีต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ
1. เฝ้ามองอารมณ์ริษยา
การพร่ำบอกตัวเองไม่ให้รู้ส
สิ่งที่คุณต้องทำคือ หามุมสงบเงียบๆคนเดียว ไร้สิ่งรบกวน หลับตาและนึกถึงเรื่องที่ทำ
การฝึกเช่นนี้ จะช่วยให้คุณเอาชนะความเป็น
2. รักตัวเอง
มีคำกล่าวว่า “ถ้าคุณไม่ยอมรับและรักตัวเ
คุณค่าของตัวเรานั้น เกิดจากการเห็นคุณค่าของตัว
3. เลิกเปรียบเทียบ
มีคนเคยกล่าวอย่างน่าฟังว่า
ทั้งนี้เพราะการเปรียบเทียบ
ข้อสำคัญ ต้องเตือนตัวเองเสมอว่า การเปรียบเทียบนั้นมักไม่มี
4. ค้นหาสิ่งที่คุกคามจิตใจ
ถามตัวเองและค้นหาว่าอะไรที
เมื่อคุณรู้ว่ามันคืออะไร ต้องตัดสินใจที่จะเอาชนะสิ่
5. จดบันทึก
การจดบันทึกข้อคิดลงบนกระดา
จงถามตัวเองว่า “ทำไมฉันถึงรู้สึกเช่นนี้” เขียนสาเหตุ ทั้งหมดลงบนกระดาษ นึกอะไรขึ้นได้ ก็จดลงไปก่อนโดยไม่ต้องแก้ไ
6. อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง
ถามตัวเองว่า คนที่คุณอิจฉานั้น เป็นภัยคุกคาม ต่อตัวคุณ ต่อความสัมพันธ์ หรือต่อธุรกิจของคุณหรือไม่
สิ่งที่คุณกำลังรู้สึกหรือท
คุณจะเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี
ถ้ามันทำให้ทุกคนรู้สึกไม่ด
7. หาจุดแข็งของตัวเอง
สำรวจตัวเองดูว่า มีจุดแข็งด้านใดและมีคุณลัก
8. หันเหความสนใจ
บางครั้งเป็นเรื่องยากที่จะ
9. ถามตัวเอง
“นี่เป็นสิ่งที่ต้องการจริง
ความรู้สึกเช่นนี้ คือการที่เรากำลังให้ความสน
ในบางสถานการณ์ที่ทำให้เราต
(จากหนังสือธรรมลีลา ฉบับที่ 127 มิถุนายน 2554 โดย ประกายรุ้ง)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น