ขั้นตอน ของการนั่งสมาธิ

คุยสบายๆ สไตล์ฟิโรโดซิเอ ขั้นตอน ของการนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิ ตามหลักของพระพุทธศาสนา พระพุทธองค์ ได้แสดงพระธรรมเทศนาไว้ถึง 40 วิธี และทุกวิธีล้วนเป็นไปเพื่อจุดหมายเดียว คือ การทำใจให้หยุดนิ่ง และเพื่อให้เหมาะสมกับพื้นฐาน นิสัยของแต่ละคน พระพุทธองค์ทรงแบ่งพื้นฐานนิสัยไว้ 6 ประเภท เรียกว่า จริต 6 อาทิ คนที่มีราคะจริต คือ หลงใหลในของสวยงามง่าย เมื่อนั่งสมาธิควรพิจารณาในสังขารต่างๆ เพื่อให้ใจไม่ติดในราคะ จะให้สมาธิได้ง่าย เพราะเมื่อหลับตาทำสมาธิแล้ว ใจเราชอบอะไร คุ้นอะไร ก็จะมีภาพนั้นปรากฏขึ้นมาในใจ เขียนโดย : ธรรมะภิญโญ วัน/เวลา : 16/4/2552 5:26:44 การทำสมาธินั้น ไม่ต้องคอยให้จิตใจสงบ ก็สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แต่ถ้าต้องการความต่อเนื่องยาวนาน และให้ได้ผลการปฏิบัติที่ดีนั้น มีหลักการเบื้องต้น และขั้นตอนดังนี้ อาบน้ำ อาบท่า ให้เรียบร้อย เตรียมร่างกายให้สะอาด หามุมสงบ ไม่เสียงดัง ไม่อึกทึก ไมมีการรบกวน จากภายนอกได้ง่าย มีอุณหภูมิพอดีๆ นั่งขาขวาทับซ้าย มือขวาทับมือซ้าย หลับตาเบาๆ ให้ขนตาชนกัน แต่อย่าเม้มตา ขยับท่าทางให้รู้สึกว่าสบาย สังเกตตัวเองว่า มีการเกร็งไหม เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ วัน/เวลา :16/4/2552 5:34:47 เมื่อสบายดีแล้ว ให้ภาวนาในใจ กำหนดลมหายใจเข้าออก เมื่อหายใจเข้า ให้กำหนดลมหายใจ ว่า..พองหนอ เมื่อลมหายใจออก ให้กำหนดว่า ..ยุบหนอ ทำใจให้โล่ง โปร่ง เบา สบาย ทำความรู้สึกว่า มีดวงแก้วอยู่ในท้อง เป็นดวงแก้วใส มีความสว่าง ในระหว่างการปฏิบัติธรรม จะมีเรื่องฟุ้งซ่าน เข้ามาเป็นระยะ อย่าสนใจ เมื่อได้สติ ก็ทำข้อที่ผ่านมาใหม่ เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ วัน/เวลา :16/4/2552 5:37:31 เมื่อใจเริ่มสงบดีแล้ว จะมีความรู้สึกแปลกๆ ก็ให้ทำเฉยๆ ไปเรื่อยๆ บางทีคำภาวนาจะหายไป ก็ไม่เป็นไร ให้ทำใจเฉยๆ ไปเรื่อยๆ เมื่อใจนิ่งได้ระดับหนึ่ง จะเริ่มเห็นความสว่างจากภายใน เป็นการเห็นด้วยใจ ก็ให้ทำใจเฉยๆต่อไป ไม่ว่าจะเกิดขึ้น หรือสงสัยอะไร ให้ทำใจเฉยๆอย่างเดียว หากมีข้อสงสัย หรือมีคำถาม หรือมีภาพ มีสิ่งผิดปกติ ให้ทำเฉย แล้วจะบังเกิดสมาธิขึ้นมา เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ