เจริญพร ขอให้มีความสุขสมหวังและ ถึงความสิ้นทุกข์ในเวลาอันใกล้โดยง่ายเทอญ

ยินดีต้อนรับ สหธรรมิกผู้มีใจเป็นกุศลทุกๆท่านครับ

ขอเรียนเชิญ สหธรรมิกทุกๆท่านมาร่วมศึกษาและปฏิบัติธรรมของพระพุทธองค์ รวมทั้งแบ่งปันความรู้ ข้อคิด คำแนะนำ ด้วยใจที่เปี่ยมด้วยเมตตาครับ

" ความมืดแม้ทั้งโลก ก็บดบังลำแสงเพียงน้อยนิดมิได้ "


สันโดษ

สันโดษ
สุขใด เสมอความสงบ ไม่มี

หน้าเว็บ

เกี่ยวกับฉัน

รูปภาพของฉัน
อดีตที่ผ่านมาเป็นบทเรียน อโหสิให้ทุกคน แต่อย่ามีเวรกรรมร่วมกันอีกเลย

ผู้ติดตาม

วันพุธที่ 21 กันยายน พ.ศ. 2554

ขั้นตอน ของการนั่งสมาธิ

คุยสบายๆ สไตล์ฟิโรโดซิเอ

ขั้นตอน ของการนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิ ตามหลักของพระพุทธศาสนา พระพุทธองค์ ได้แสดงพระธรรมเทศนาไว้ถึง 40 วิธี และทุกวิธีล้วนเป็นไปเพื่อจุดหมายเดียว คือ การทำใจให้หยุดนิ่ง

และเพื่อให้เหมาะสมกับพื้นฐาน นิสัยของแต่ละคน พระพุทธองค์ทรงแบ่งพื้นฐานนิสัยไว้ 6 ประเภท เรียกว่า จริต 6 อาทิ

คนที่มีราคะจริต คือ หลงใหลในของสวยงามง่าย เมื่อนั่งสมาธิควรพิจารณาในสังขารต่างๆ เพื่อให้ใจไม่ติดในราคะ จะให้สมาธิได้ง่าย เพราะเมื่อหลับตาทำสมาธิแล้ว ใจเราชอบอะไร คุ้นอะไร ก็จะมีภาพนั้นปรากฏขึ้นมาในใจ
เขียนโดย : ธรรมะภิญโญวัน/เวลา : 16/4/2552 5:26:44
การทำสมาธินั้น ไม่ต้องคอยให้จิตใจสงบ ก็สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แต่ถ้าต้องการความต่อเนื่องยาวนาน และให้ได้ผลการปฏิบัติที่ดีนั้น มีหลักการเบื้องต้น และขั้นตอนดังนี้

อาบน้ำ อาบท่า ให้เรียบร้อย เตรียมร่างกายให้สะอาด

หามุมสงบ ไม่เสียงดัง ไม่อึกทึก ไมมีการรบกวน จากภายนอกได้ง่าย มีอุณหภูมิพอดีๆ

นั่งขาขวาทับซ้าย มือขวาทับมือซ้าย

หลับตาเบาๆ ให้ขนตาชนกัน แต่อย่าเม้มตา

ขยับท่าทางให้รู้สึกว่าสบาย

สังเกตตัวเองว่า มีการเกร็งไหม
เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ
วัน/เวลา :16/4/2552 5:34:47
เมื่อสบายดีแล้ว ให้ภาวนาในใจ กำหนดลมหายใจเข้าออก เมื่อหายใจเข้า ให้กำหนดลมหายใจ ว่า..พองหนอ เมื่อลมหายใจออก ให้กำหนดว่า ..ยุบหนอ

ทำใจให้โล่ง โปร่ง เบา สบาย

ทำความรู้สึกว่า มีดวงแก้วอยู่ในท้อง เป็นดวงแก้วใส มีความสว่าง

ในระหว่างการปฏิบัติธรรม จะมีเรื่องฟุ้งซ่าน เข้ามาเป็นระยะ อย่าสนใจ เมื่อได้สติ ก็ทำข้อที่ผ่านมาใหม่

เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ
วัน/เวลา :16/4/2552 5:37:31
เมื่อใจเริ่มสงบดีแล้ว จะมีความรู้สึกแปลกๆ ก็ให้ทำเฉยๆ ไปเรื่อยๆ

บางทีคำภาวนาจะหายไป ก็ไม่เป็นไร ให้ทำใจเฉยๆ ไปเรื่อยๆ

เมื่อใจนิ่งได้ระดับหนึ่ง จะเริ่มเห็นความสว่างจากภายใน เป็นการเห็นด้วยใจ ก็ให้ทำใจเฉยๆต่อไป

ไม่ว่าจะเกิดขึ้น หรือสงสัยอะไร ให้ทำใจเฉยๆอย่างเดียว

หากมีข้อสงสัย หรือมีคำถาม หรือมีภาพ มีสิ่งผิดปกติ ให้ทำเฉย แล้วจะบังเกิดสมาธิขึ้นมา
เขียนโดย :ธรรมะภิญโญ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น